Посещаем баню правильно

Посещаем баню правильно

Без сомнений практически каждый из нас хотя бы раз был в бане. Всем знакомо маленькое помещение с деревянными скамьями, бадьей с водой и густым паром. Однако мало кто знает о том, как правильно париться в бане. Хотя это целая наука и важно придерживаться определенных правил, чтобы не навредить себе.

Зачем ходить в баню?

Сегодня в каждой квартире имеется ванная комната: от скромной ванны до многофункциональной душевой кабины. Поэтому современное поколение не понимает, зачем посещать баню, если подобную процедуру можно провести дома с большими удобствами. Издавна считалось, что баня - одно из лучших средств, чтобы привести в порядок не только свое тело, но и душу, мысли. Самая большая польза от данной процедуры достается женщине: спустя несколько часов кожа станет чистой и красивой. Проведя время в бане с друзьями можно хорошо отдохнуть и поправить свое здоровье.

Банные правила

Большинство людей не догадываются об ошибках, которые допускают при проведении подобного мероприятия. Поэтому существуют определенные правила, соблюдение которых сделает поход в баню более эффективным. Все начинается с подготовки. С собой следует взять стандартный набор: резиновые шлепки, полотенце, шапочку для головы, мыло с мочалкой. По желанию можно захватить фен, шампунь и термос с чаем, хотя последнее может быть предоставлено непосредственно в бане.

Отдельная история касается веника, который по приходу требуется запарить. Это включает следующие действия: ополоснуть его, оставить на 5-10 минут в теплой воде, залить кипятком на 15 минут. Таким образом, веник станет более свежим, гибким и ароматным. Можно взять с собой дубовый, березовый или липовый сбор, но бодрость тела гарантирует только рябиновый.

Основная процедура

Закончив все приготовления можно приступать к тому, чтобы правильно попариться в бане. Для начала необходимо обмыться в душе теплой водой. Это поможет телу заранее разогреться и подготовится к пару. Новичкам в парной стоит внимательно прислушиваться к своим ощущениям, для первого раза достаточно находиться 2-3 минуты на верхней или около 5 на нижней полке. При возникновении головокружения нужно без резких движений подняться, выйти из бани и попить воды. Перерыв должен длиться порядка 15 минут. После этого можно приступать к занятиям с веником.

Паримся при помощи веника

Умеренность - главное качество при походе в баню. Принято делать 2-3 захода по 10 минут. Париться веником нужно аккуратно. Для начала стоит просто прижимать его к телу и напустить больше пара. Это поможет организму привыкнуть. Впоследствии можно переходить к легким, а через несколько минут чередовать их с сильными похлестываниями. Двигаться нужно постепенно, начиная от ступней и до плеч. Именно такая техника хорошо подойдет для женщин: она сделает кожу нежнее и позволит выглядеть моложе своих лет. После проведенного мероприятия стоит охладить организм. Для этого можно воспользоваться душем, бассейном или простым ведром с холодной водой. Собираясь выйти из парилки, нельзя резко вставать - кровообращение должно приспособиться к новому положению.

Заключение

Самое оптимальное время для похода в баню это утро, приблизительно в 9-10 часов. Перед посещением бани не следует употреблять жирную пищу или спиртные напитки. Париться с веником в парилке лучше в положении лежа или сидя. Ни в коем случае нельзя стоять - так увеличивается возможность получения теплового удара. Заканчивать процедуру стоит быстрыми поглаживаниями тела веником. Придерживаясь вышеуказанных тонкостей, каждый желающий теперь будет знать, как правильно париться в бане.

Забронировать